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动因体育 剥削运动就是剥削孩子成长!家长们一

  体育老师“被生病”的剧情充斥着整个80/90后的学生时代,体育课经常被所谓的主课占课,敢怒不敢言。但如今,有了自己的孩子后,很多家长是不是也曾经萌生过这样的念头?孩子的学习时间太宝贵了,还是尽量少些运动吧,免得影响学习......

  《运动改造大脑》一书中,开篇便抛出了这样的案例:芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早7点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才正式开始上课。计划初期,大多数家长都持反对意见。家长们认为,孩子原本就抗拒早起去上学,更何况还要在课前去操场跑几圈,岂不一进教室就瞌睡?结果恰恰相反,跑步回来的学生在课上头脑更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

  原理是人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。

  血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收,以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系,它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。

  孩子的攻击性,需要透过教育来引导并升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外,多运动是很好的宣泄方式,让孩子的大脑分泌多巴胺,使孩子拥有正向的情绪。

  很多父母觉得很奇怪,自己家的孩子从小捧在手心长大,不曾被打,也不曾看过别人被打,为什么进了托儿所、幼儿园后竟然会动手打人?从来没有模仿的对象,这个暴力的动作是从哪里来的?这个问题值得我们进行思考。

  了解人的暴力、攻击性的来源后,我们应该尽力推行体育,让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺,多巴胺促进我们的正向情绪,使我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契,因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式:用团队的力量求生存,去并吞别的公司或跟别的公司竞争,不再像以前一样单打独斗了。

  大多数人的学生时期都感受过体育不被重视的现象,学校常把体育课调去上语数外。殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性,他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体,知识才会更有意义;失去健康和生命的话,即便拥有再多的知识都无用武之地。

  很多孩子现在都有这样的困扰,学校安排的体育课经常被占课,回到家中,家长又不允许放学后留在学校打篮球,要他节省体力学习。很多父母其实都有这种迷思,以为运动是浪费时间和体力,其实,运动跟智慧有直接关系。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化,阻止负面情绪的出现,打完球的人情绪都很亢奋,不会忧郁。实验者用老鼠来探究原因,发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快,这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量,使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样,血液流动得越快,就能运送越多的带氧血红素到细胞上去,就可以做更多的思考,储存更多的记忆。

  比如打篮球就是一个很符合演化目的的运动,它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人;若是自己投,大脑得马上计算球投进篮的概率,以及投不进时被别人拿去的后果。动因体育布局全国18个城市,开设青少儿篮球培训课程,专业权威的课研团队与多年执教经验的教练,定制化的篮球训练课程,让孩子科学的运动起来,给孩子成长的能量!实际上,鼓励孩子去参加运动是促进他大脑功能的整合,让孩子未来更好的走向社会。

  最寻产不过的道理,多运动不但可以少生病,还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

  了解了多运动能促进大脑功能的整合,有益学习,增加思考记忆后,家长们一定要学会放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育运动,让孩子更好地成长。动因体育,给孩子成长的能量!返回搜狐,查看更多

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